marche nordique

pratique venue de Finlande, utilisée par des skieurs de fond comme entraînement d’été, cette marche avec des bâtons spécifiques s’est développée en France au début des années 2000.
ce n’est pas de la simple promenade, balade ou randonnée avec des bâtons mais une marche active, dynamique et sportive.
pratiquée dans les rêgles de l’art, c’est une activité génératrice de multiples bienfaits, à tel point qu’on l’utilise dans le cadre thérapeutique.

les bienfaits

• tonifie les muscles et soulage les articulations
• amincit la silhouette
• oxygène le corps et aide à éliminer les toxines
• active les fonctions cardio-respiratoires (30 à 40% plus efficace qu’une marche traditionnelle)
• lutte contre l’ostéoporose
• redresse le dos

l’équipement

• Chaussures tige basse, légères, résistantes (plutôt type trail avec une bonne accroche que spécifiquement marche nordique)
• Sac à dos léger (eau, vêtement de pluie, fruits secs)
• Habillement adapté en fonction de la saison (léger)
• Bâtons monobrins de marche nordique avec gantelet  mini 30% carbone au mieux 50% à 80% de carbone, pointe, embouts.